在二十一世紀(jì)提倡低碳出行，所以單車就成了許多人不錯(cuò)的選擇，尤其是對于上班族來說，騎行不但能在一天為數(shù)不多的時(shí)間里鍛煉身體，還能避免交通堵塞的情況，放假也能約上騎友去暢快的騎行，也可以隨意的觀看沿途的風(fēng)景，那么在騎行過程中我們應(yīng)該注意什么呢？騎行的好處又有哪些呢

首先騎行的坐姿很重要，坐墊一般是水平安裝，不要把坐墊往前端上翹，有些騎友經(jīng)常私信我說騎行完成以后胯下會稍感不適，這很有可能是坐墊前段對或者大腿內(nèi)側(cè)的壓力過大，這種情況看一下坐墊是否水平就好，長期騎行的話澤需要穿上護(hù)墊的騎行褲子

背部與脖子的姿勢是比較重要的，在騎行的過程中需要背部是直的，但不是豎直，是前傾而筆直的，要從臀部前傾，而不是腰部或后胸，否則變成羅鍋或蝦米，這并不是讓自己看起來更好看，而是是需要讓脊柱盡量筆直，長期騎行的騎友一定要注意, 不然時(shí)間久了會背痛難忍。脖子自然挺直，別太低或太挺，否則脖子會酸，如果你感覺脖子要低一些、耷拉著腦袋才舒服，這時(shí)候應(yīng)該停車靠邊休息，順便補(bǔ)充水分

騎自行車的好處

1.開發(fā)大腦、改善體質(zhì)。因?yàn)樽孕熊囘\(yùn)動是異側(cè)支配運(yùn)動，所以可以提高神經(jīng)系統(tǒng)的敏捷性。兩腿交替蹬踏可使左、右側(cè)大腦功能同時(shí)得以開發(fā)，自行車運(yùn)動也可以有效地鍛煉下肢肌力，并且強(qiáng)化全身耐力。

2.騎行時(shí)最好的減肥工具之一，根據(jù)統(tǒng)計(jì)，75公斤重的人，每小時(shí)以9英里半的速度，騎73英里時(shí)，可減少半公斤體重，但必須天天持之以恒，單車除了減肥讓能讓你的身材更加勻稱，它還能鍛煉到你全身！

3.自行車能帶你看見用錢都看不見的美景，只要有時(shí)間，就可以騎著愛車，跟隨好友，與大自然親密接觸。時(shí)間充足的話，可以長途旅行，領(lǐng)略不同的風(fēng)土人情，感受不同的文化魅力，增長你的知識和閱歷，增進(jìn)您和朋友的溝通和交流。它不止是一種減肥運(yùn)動，更是心靈愉悅的放逐。

4.需要有一輛長期適合自己的單車，畢竟適合自己的才是最好的，每換一輛新車都需要一段時(shí)間去磨合，我們在騎行的過程中難免會想上洗手間，這時(shí)候愛車便會離開我們的視野，所以一款方便攜帶的車鎖就很有必要了，這里小歐給大家推薦智能鋼纜鎖，方便攜帶，防盜，還能在手機(jī)上看見騎行的所有記錄

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